Menjalankan Pola Hidup Sehat Dengan Baik

December 04, 2018
Pola Hidup Sehat
Menjalankan pola hidup sehat bisa dikatakan gampang-gampang susah, karena mengutamakan niat dan tekad yang kuat agar komitmen dapat terjaga di setiap harinya. Tentu saja hal tersebut tidak mudah, ada banyak sekali godaan yang terkadang mampu meruntuhkan niat tersebut. Seperti diketahui, pola hidup sehat adalah sebuah langkah yang diambil oleh seseorang agar tubuh menjadi lebih sehat dengan melalui serangkaian usaha seperti mengkonsumsi makanan bergizi, berolahraga yang cukup, serta mendapatkan istirahat yang pas.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mewujudkan healthy lifestyle ini:

4 Sehat 5 Sempurna

Konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Selain itu memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran serta buah juga mampu mendukung program ini. Anda bisa melakukan penghitungan kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga tidak berlebihan. Makanlah sayur dengan porsi yang lebih banyak dibandingkan dengan karbohidrat, karena banyak mengkonsumsi serat sangat baik untuk pencernaan tubuh. Jika bosan, Anda dapat mengolah sayuran atau buah-buahan menjadi smoothies yang ditambahkan dengan yogurt atau dibuat menjadi salad.
Pola Hidup Sehat

Olahraga Rutin

Jangan sepelekan aktivitas berjalan kaki di pagi atau sore hari. Hal ini bisa Anda lakukan jika tidak menyukai aktivitas olahraga yang terlalu berat. Jalan kaki sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung serta otot-otot paha dan betis. Selain berjalan kaki, melakukan zumba atau aerobik juga sangat menyenangkan. Olahraga ini dapat dilakukan sendirian di rumah atau bersama dengan keluarga bahkan teman!

Selalu Berpikir Positif

Sepintas, menjaga pola pikir seperti tidak terlalu berefek kepada hidup. Namun, jangan salah. Pola pikir yang selalu positif akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, karena tidak mudah stres atau bahkan depresi. Melatih pikiran agar selalu bersikap positif memang tidak mudah, tapi bukan berarti hal tersebut tidak bisa dilakukan. Anda dapat melakukan kegiatan favorit seperti hobi berkebun, atau merajut. Kegiatan ini dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal yang tidak penting.

Berlibur

Merencanakan liburan juga sangat bermanfaat, lho. Anda dapat menyegarkan pikiran dari segala kerumitan yang terjadi di sekitar dengan melihat pemandangan yang menyegarkan seperti gunung, hutan, atau laut.

Pola hidup sehat tidak datang dengan sendirinya, namun harus diusahakan agar terwujud, karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »